SMS Bunda : Tips Seputar Ibu Hamil Dan Menyusui Gratis

SMS Bunda, SMS Gratis Bagi Bunda Hamil Dan Menyusui | Blog Kang Hamzah - Salah satu program Pemerintah mengatasi Angka Kematian Ibu (AKI) saat melahirkan yaitu salah satunya adalah telah diluncurkannya program SMS Bunda. Ini merupakan SMS gratis bagi ibu hamil dan menyusui hingga anak berumur 2 tahun.

Dalam SMS Bunda ini berisi layanan secara cuma-cuma alias gratis yang memberikan informasi seputar ibu hamil secara lengkap, baik sejak kehamilan, saat persalinan, dan pasca persalinan.

SMS Bunda : SMS gratis informasi seputar kehamilan dan menyusui

Lalu, apa manfaat yang akan didapatkan bagi Bunda yang mengikuti program SMS Bunda ini? Manfaat jika bunda mengikuti program ini yaitu diantaranya menambah pengetahuan seputar kehamilan, memahami resiko kegawatdaruratan seputar kehamilan, mendapatkan pertolongan yang lebih cepat, dan masih banyak tips-tips atau informasi yang akan diberikan kepada ibu hamil.

Bagaimana cara mendaftarkan bunda ke program SMS Bunda? Seperti yang terdapat dalam gambar yaitu bunda hanya mengetik SMSbunda kemudian kirim ke 08118-469-468. Tunggu konfirmasi balasan dari pihak SMSBunda. Biaya sms standar.

Berikut beberapa sms / informasi yang diberikan oleh program SMS Bunda yang ane screenshot.

Itulah sedikit berbagi tentang beberapa tips seputar Ibu hamil dan menyusui. Tentu ini sangat bermanfaat bagi bunda yang baru pertama kali hamil. Terima kasih sudah berkunjung, jangan lupa bagikan ke temen-temen bunda ya. Semoga bermanfaat.

Mom! Ini Lho Beberapa Pantangan Ibu Hamil Yang Harus Dihindari

Apa Saja Pantangan Ibu Hamil Yang Harus Dihindari, Ini Dia! | Blog Kang Hamzah - Tumbuh kembangnya si janin di dalam perut sang ibu itu tergantung apa saja yang dilakukan si ibu hamil sendiri. Biasanya ibu hamil harus menjaga perilakunya dalam sehari-hari, misalnya pantangan untuk ibu hamil. Biasanya si ibu hamil harus memperhatikan segala sesuatunya seperti pada asupan makanannya yang harus di konsumsi, dan kegiatan apa saja yang boleh dilakukan seperti senam yang baik untuk ibu hamil bagaimana, serta posisi tidurpun harus lebih dijaga.

Semua itu dilakukan supaya calon bayi bisa lahir dalam keadaan yang sehat dan selamat. Salah satu pantangan yang tak boleh dikerjakan oleh ibu hamil ialah terjatuh dan mengangkat benda maupun barang-barang yang berat, sebab bisa menyebabkan keguguran pada si ibu hamil tersebut. Berikut ulasan lengkap mengenai apa saja pantangan ibu hamil yang harus di hindari.

Ibu Hamil. (Gambar: Ummi-Online)

Macam-macam Pantangan atau Larangan Saat Ibu Hamil

Mengkonsumsi Makanan Mentah

• Pantangan bumil yang pertama ialah jangan mengkonsumsi asupan makanan yang masih mentah, karena makanan mentah seperti daging maupun sayuran bisa memicu tingginya resiko gangguan pada kesehatannya. Dan untuk makanan mentah seperti sushi, daging setengah matang serta adonan mentah yang banyak mengandung bakteri, virus dan parasit yang bisa mengganggu tumbuh kembangnya si janin di dalam perut sang ibu hamil.

Apalagi kalau usia dari kandungannya yang masih tergolong muda, juga masih rentan terkena keguguran. Sayuran mentah misalnya seperti kecambah memiliki resiko bakteri tinggi kalau dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya. Maka sebaiknya pastikanlah sayuran yang anda konsumsi tersebut sudah benar-benar matang atau belum guna menghindari resiko besar terhadap kesehatan si janin.

Ikan Yang Mengandung Bahan Kimia Merkuri

• Pantangan bagi ibu hamil yang kedua yaitu mengkonsumsi ikan yang mengandung merkuri. Umumnya ikan yang berasal dari laut memang tergolong sangat baik bagi kesehatan tubuh serta kesehatan si janin. Tetapi seorang bumil (bunda hamil) harus bisa seselektif mungkin karena ikan tersebut mempunyai kandungan merkuri yang tidak baik bagi kesehatan janin. Beberapa ikan yang mengandung merkuri tinggi ialah ikan todak, tile fish dan juga ikan mackerel, dari ikan-ikan tersebut dikhawatirkan kandungan merkurinya bisa mengganggu sistem saraf dan juga perkembangan otak si janin. 

Mengkonsumsi Alkohol

• Alkohol ini adalah pantangan bumil yang paling berbahaya. Minuman beralkohol bisa menghambat asupan nutrisi yang ingin masuk ke dalam tubuh si janin. Selain itu, bisa membuat oksigen sebagai kebutuhan si janin menjadi tersendat. Alkohol juga bisa mempengaruhi kemampuan otak si janin sehingga bagi seseorang yang pecandu berat alkohol saat dirinya mengandung akan menyebabkan resiko terkena gangguan di otak serta fisik si janin tersebut dan bahkan termasuk untuk IQ-nya. 

Mengkonsumsi Makanan Yang Ber-Kafein

• Berbagai macam penelitian mencoba menghubungkan mengkonsumsi kafein dengan kehamilan. Mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang cukup banyak memang bisa mengganggu kesehatan setiap orang, apalagi buat seorang ibu hamil. Mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang besar bisa menyebabkan resiko keguguran bagi si ibu hamil atau kelahiran sang janin premature, dan bahkan bisa-bisa berujung sampai kepada kematian pada si janin saat keluar.

Nah, sekarang anda sudah tahu tentang artikel apa saja pantangan ibu yang sedang hamil tersebut. Jika anda sedang dalam massa kehamilan, apalagi kehamilan yang pertama maka sebaiknya berhati-hatilah dan ikuti pantangan-pantangan atau larangan-larangan seperti di atas tersebut. Terima kasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat.

Ini Dia Senam Yang Baik Untuk Ibu Hamil, Mom!

Senam Yang Baik Untuk Ibu Hamil | Blog Kang Hamzah - Saat massa kehamilan para wanita wajib menjaga kesehatan mereka sebaik mungkin supaya perkembangan janinnya sehat dan baik. Setiap ibu hamil wajib memperhatikan asupan makanan serta minuman yang akan ia konsumsi. Konsumsilah makanan dan juga minuman yang bisa membuat ibu serta janinnya sehat. Selama massa kehamilannya, para kaum wanita akan mengalami suatu perubahan fisiknya dan juga mentalnya, maka dari itu setiap wanita bisa melakukan olahraga guna menjaga kesehatan serta kebugaran tubuhnya dan untuk mempersiapkan persalinannya.

Inilah pentingnya olahraga untuk kesehatan dan kebugaran, walaupun sedang hamil. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk ibu hamil yang bisa dilakukan ialah senam. Tetapi senam yang harus dilakukan bukanlah senam seperti aerobik yang gerakkannya energik. Senam ibu hamil ini merupakan terapi melalui gerakkan khusus untuk ibu hamil guna mempersiapkan persalinan yang lancar serta sebagai pengendalian emosional.

Apakah dengan melakukan senam akan aman bagi ibu hamil?

Sebelum mereka memutuskan untuk melakukan olahraga senam khusus buat ibu hamil, maka sebaiknya para ibu hamil berkonsultasilah kepada dokter kandungan supaya diketahui apakah kondisi kehamilan dirinya beresiko atau tidak. Senam ibu hamil tersebut aman dilakukan bagi kehamilan seorang ibu yang tidak beresiko. Gerakkan ibu hamil tersebut ini tidaklah begitu energik dan bahkan senam tersebut tak mengeluarkan keringat yang sangat banyak, namun berkhasiat untuk mengendurkan si otot-otot dan mampu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh sehingga nantinya tubuh akan merasakan lebih rileks.

Para Ibu Hamil Yang Sedang Senam. (sumber: kehamilanku)

Bagaimana cara untuk melakukan senam ibu yang sedang hamil?

1. Persiapkan matras atau pun yang bisa dijadikan sebagai alas buat melakukan senam tersebut.
2. Duduklah di atas alas tersebut dengan sebuah posisi anda bersila, kemudian punggung ditegakkan serta tangan diletakkan pada kaki, ya layaknya seperti orang bermeditasi.
3. Mulailah mengatur pernapasan caranya dengan menarik dan menghembuskan napas dengan cara perlahan-lahan melalui hidung, dan lakukanlah gerakkan seperti ini selama 5 menit saja.
4. Luruskan kaki ke depan, lalu condongkan tubuh anda ke belakang, kemudian kedua tangan menjadi tumpuan di belakang. Gerakkan senam yang baik ini salah satunya ialah mengangkat kedua kakinya ke atas dan turunkan kembali ke bawah dan setelah itu anda pun bisa menggerakkannya ke arah samping kiri maupun kanan dengan posisi si kaki tetap lurus. Lakukanlah gerakkan tersebut berulang-ulang dalam waktu beberapa menit saja.
5. Untuk gerakkan yang selanjutnya ialah dengan mengubah posisi gerakkan seperti merangkak dengan posisi kepala, punggung serta pantat dalam keadaan sejajar. Lakukanlah senam tersebut dengan menurunkan kepala hingga anda bisa melihat perut kemudian anda tahan gerakkan tersebut dalam waktu ya beberapa menit saja dan kemudian kembali pada posisi yang sebelumnya dan ulangilah gerakkan tersebut secara pelan-pelan.
6. Senam ibu hamil ini sangat santai dan juga mudah untuk dilakukan, dan untuk gerakkan selanjutnya ialah dengan mengubah posisi membaringkan tubuh dalam keadaan miring ke arah kiri maupun arah kanan, dan letakkan juga bantal dibawah perut anda dan juga di kepala. Luruskan tangan anda ke depan, dan kaki dalam keadaan tegak lurus dan selanjutnya pindahkan gerakkan tangan serta kaki tersebut dengan menekukannya ke arah perut dengan secara bersamaan, lalu tahan gerakkan tersebut dalam waktu beberapa menit, kemudian kembali ke posisi semula.

Nah, itulah tips kesehatan tentang senam yang baik untuk ibu yang sedang hamil tersebut. Selain bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil, gerakkan senam tersebut juga bermanfaat bagi si janin anda. Terima kasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat.