Contoh Proposal Kegiatan Tasyakkur Imtihan Diniyyah Takmiliyyah Awaliyyah (DTA)

Contoh Proposal Tasyakkur Imtihan Madrasah DTA | Blog Kang Hamzah - Selamat siang sahabat, semoga sehat selalu ya. Kali ini ane mencoba menshare atau berbagi tentang contoh proposal kegiatan atau tasyakkur imtihan madrasah Diniyyah Takmiliyyah Awwaliyyah (DTA).

Salah satu kegiatan yang biasa dilaksanakan oleh pihak madrasah atau pesantren di akhir tahun pelajaran yaitu tasyakkur imtihan atau kata lain haflah akhirussanah atau bisa di sebut juga khataman. Kegiatan ini tak bisa lepas dan merupakan kegiatan yang wajib dan kegiatan ini merupakan bentuk wujud penghormatan bagi para wisuda atau bagi para santri yang sudah sekian tahun belajar di madrasah atau di pondok pesantren tertentu.

Kegiatan imtihan atau haflah akhirussanah atau khataman tidak akan sukses tanpa adanya rencana kegiatan dan anggaran. Ya, proposal merupakan salah satu bentuk hasil perumusan atau hasil musyawarah bersama. Didalamnya terdapat rincian anggaran dan kegiatan-kegiatan apa saja yang akan dilakukan dalam pelaksanaan imtihan atau haflah akhirussanah atau khataman.

Baik, berikut contoh proposal kegiatan tasyakkur imtihan DTA yang ada di daerah ane. Semoga bisa menjadi referensi dan rujukan ya shob.

Contoh Proposal Kegiatan Imtihan Madrasah DTA

Demikian contoh proposal kegiatan tasyakkur imtihan madrasah Diniyyah Takmiliyyah Awaliyyah (DTA) yang bisa ane tulis dan sampaikan. Semoga bisa bermanfaat buat madrasah dan pesantren. Kritik dan saran demi majunya Blog Kang Hamzah ini. Terima kasih sudah mampir.

Indahnya Akhlaq Mulia

"Hai orang-orang yang beriman, janganlah sekumpulan orang laki-laki merendahkan kumpulan yang lain, boleh jadi yang ditertawakan  itu lebih baik dari mereka, dan jangan pula sekumpulan perempuan merendahkan kumpulan lainya, boleh jadi yang direndahkan itu lebih baik. Dan janganlah suka mencela dirimu sendiri dan jangan memanggil dengan gelaran yang mengandung ejekan. Seburuk-buruk panggilan adalah (panggilan) yang buruk sesudah iman. Dan barangsiapa yang tidak bertaubat, maka mereka itulah orang-orang yang zalim

 (QS. Al Hujarat : 11).

Ayat tersebut diatas salah satu contoh dari Allah bagaimana kita berakhlak dengan orang lain. Ingat, akhlak bukan masalah yang sepele, jangan pernah mengabaikan akhlak dengan orang lain. Sampai-sampai Allah merasa perlu mencantumkan dalam Al quran beberapa contoh, seperti tidak boleh merendahkan orang lain. Tidak boleh mentertawakan orang lain. Perempuan jangan pernah merendahkan perempuan lainya. Jangan mencela orang lain, itu sama mencela dirimu sendiri. Jangan memanggil dengan gelar yang tidak disukainya, karena mengandung ejekan, dan seterusnya.

Pertanyaannya adalah, mengapa Allah begitu memperhatikan sekali masalah akhlak ini. Bahkan menurut para ulama 80% isi al-quran itu masalah akhlak. Sehingga Aisyah, istri Rasullulah saw sewaktu ditanya sahabat : Bagaimana akhlak Rasulullah itu? " dengan serta merta menjawab bahwa akhlaq Nabi itu Al Qur'an . Sehingga beliau diistilahkan dengan al-quran berjalan. Apapun yang beliau tampilkan dalam akhlaq sehari-harinya, sesuai al-quran Akhlaq itu tujuan ibadah Dalam al-quran dengan sangat jelas Allah menerangkan bahwa kita itu diciptakan Allah untuk beribadah kepadaNya. FirmanNya : 

"Dan aku tidak menciptakan jin dan manusia melainkan supaya mereka mengabdi/beribadah kepadaKu"

 (QS. Az Zariyat : 56)

Dalam islam, akhlaq itu tujuan ibadah. Jika ibadah itu batang pohon, maka akhlak adalah buahnya. Tanpa akhlak yang baik, ibadah yang dilaksanakan tidak akan mempunyai nilai apa-apa, sebagaimana pohon yang tidak berubah. Jadi ibadah itu tujuannya untuk melahirkan akhlak yang baik. Contohnya : sholat itu untuk mencegah perbuatan fahsya' /keji dan munkar. Firman Allah swt :

"Sesungguhnya shalat itu mencegah dari (perbuatan-perbuatan) keji dan munkar"

(QS. Al Ankabut : 45)

 Begitu juga puasa tujuanya untuk membersihkan hati dari dosa. Kata Nabi, "Man shooma ramadhana imaanan wahtisaaban ghufiro tahu maa tagaddama min zanbihi". Bagaimana yang puasa dengan penuh iman dan mencari ridho Allah, maka maka diampuni dosa-dosanya yang lalu. Ingat, kalau dosa sudah dibersihkan dari dalam hati, maka akhlak akan bagus . karena akhlak kita dutentukan oleh hati kita. Kata Nabi " ketahuilah dalam dirimu ada segumpal daging apabila daging itu baik/bersih maka baik juga semua perilakumu, dan kalau segumpal daging itu jelek/tidak bersih maka buruk juga perilakumu. Ketahuilah, itu adalah hati". Maka dengan sendirinya, hati-hati yang bersih dari dosa pastilah akhlaknya juga bagus. Demikian juga halnya dengan zakat. Fungsinya antara lain juga untuk membersihkan dosa. Sebagaimana firman Allah swt :

 "Ambilah zakat dari sebagian harta mereka, dengan zakat itu kamu membersihkan dan mensucikan mereka..."

(QS. Taubah : 103) 

 Kalau dosa-dosa sudah dibersihkan dan disucikan tentu akhlaknya jadi bagus. Ibadah haji juga untuk membersihkan dosa. Sampai Nabi saw pernah bersabda, bagi mereka yang ibadah hajinya mabrur, maka pulang haji mereka seperti bayi yang baru dilahirkan. Artinya dosa brrsih. Dan tentu saja dampaknya akhlaknya bagus. Jadi, kalau ibadah bagus pasti ahklaknya juga bagus . sebaliknya mereka yang ahklaknya buruk mungkin ibadahnya juga tidak benar. Bahkan mungkin juga imanya juga tidak bagus. Karena semuanya, iman, ibadah dan ahklak saling terkait. Coba perhatikan ketentuan ulama berikut ini. Iman atau Aqidah itu IN PUT. Islam atau Ibadah itu PROSES. Kemudian ihsan atau ahklak itu OUT PUT. Inilah tiga pilar utama agama kita. Iman/aqidah, Islam/Ibadah dan Ihsan/Ahklaq. Artinya kalau Iman /Aqidah dan Islam/Ibadah bagus, maka orang itu juga akan bagus Ihsan/Ahklaknya. Indahnya Ahklak Rasulullah Saw Manusia yang paling bagus Ahklaknya di muka bumi ini adalah Rasulullah saw. Allah telah memuji ahklak beliau dalam Al Quran :

 " Dan sesungguhnya kamu benar-benar berbudi pekerti/ahklak yang agung. " (QS. Al-Qalam : 4).

Mungkin ada yang bertanya kenapa kok ahklak Rasulullah saw itu paling bagus?. Ada beberapa alasan, antara lain sebagai berikut :  

Pertama : Ahklak Rasulullah itu adalah Al-Quran.

Seluruh ajaran Al-Quran itu diterjemahkan oleh Rasulullah dalam bentuk akhlak yang baik, yang dapat dilihat dan dirasakan oleh siapa saja yang berdampingan dengan beliau. Baik itu keluarganya dan sahabatnya.

Kedua: Apa yang beliau katakan, sesuai dengan apa yang beliau kerjakan. 

Selaras antara ucapan dengan tindakan. Hal ini sangat berkesan dalam hati pengikutnya. Nasehatnya berkesan karena itu senada dan sejalan dengan tindakanya. Hati, lisan dan perbuatan itu semuanya bagus dan harmonis, sama yang didalam dan diluar. 

Ketiga : Akhlak Rasulullah itu istimewa.

karena iman dan islamnya bagus. Karena aqidah dan ibadahnya istimewa. Siapa lagi di muka bumi ini yang iman dan islamnya bagus kalau bukan Rasulullah. Yang aqidah dan ibadahnya baik. Itu sebabnya maka akhlaknya bagus. Ingat formula diatas tadi. Kalau in put/iman, bagus. Proses/ibadah juga bagus. Maka konsekwensinya out put/ahklak juga akan bagus. Jadi kalau kita ingin ahklaknya mulia tidak ada pilihan lain/kecuali amalkan Al-Quran dalam kehidupan kita. Selaraskan hati dan lisan serta perbuatan dalam menjalani hidup ini. Dan perbaiki ibadah kita, maka insyaallah ahklak kita akan menjadi bagus/mulia. Dan contohlah ahklak Rasulullah saw. Memang pilihan kita untuk dijadikan contoh teladan, tiada laun kecuali Rasulullah saw. Sebagaimana firman Allah dalam Al Quran :

 " Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu...

(QS. Al-Ahzab : 21) 

Terus, apa saja akhlak Rasulullah yang harus kita contoh :

 1. Jangan jadi ancaman bagi orang lain. 

Contohnya : jangan suka menghina orang lain, jangan ikut campur urusan orang lain, jangan suka memotong pembicaraan orang, jangan suka merusak kebahagiaan orang lain, jangan suka membandingkan orang lain, jangan suka mengungkit masa laluborang lain, jangan membela musuhnya atau mencaci kawannya, jangan suka mengambil hak orang lain, jangan mudah marah dan jangan suka mentertawakan orang lain, dan seterusnya.

 2. Berusaha untuk menyenangkan orang lain.

Kata Nabi, "Amalan yang paling disukai Allah adalah memasukan rasa senang ke dalam hati orang lain".
Contohnya : mengucapkan salam kalau bertemu dengan seseorang, sopan penuh penghormatan, wajah yang selalu ceria, suka memberikan senyum yang tulus, berkata-kata dengan santun dan lembut, menyenangkanbhati orang lain, menjaga penampilan yang enak dipandang, mengalah dengan orang lain, penuh empati dan simpati dengan orang lain, penuh kasih sayang dan seterusnya.

3. Bermanfaat dan berbuat baik dengan orang lain. 

Kata Nabi, "Sebaik-baik manusia adalah yang bermanfaat bagi manusia dan lainya".
Contohnya : mendoakan orang lain tanpa dimintanya, rajin bersilaturahmi, mudah memberikan pinjaman, saling memberi hadiah, menyumbangkan pikiran atau tenaga untuk orang lain, mengajarkan ilmu atau berbagibke ahlian yang kita miliki dengan orang lain, dan membantu serta berbuat baik bagi orang lain. Firman Allah : "

 ....dan berbuat baiklah, karena Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik 

(QS. Al Baqarah : 195)

4. Mencintai orang lain. Inilah derajat akhlak yang paling tinggi kepada orang lain. 

Bahkan kata nabi, "Tidak sempurna iman salah seorang dari kalian sebelum mencintai orang lain seperti mencintai dirinya sendiri". Dalam sabda beliau yang lain."Sayangilah bumi maka yang dilangit akan menyayangi kamu skalian". Banyak sekali hadist-hadist yang berpesan agar kita mencintai orang lain. Ini terinspirasi dari firman Allah berikut ini :

 "Dan tiadalah kami mengutus kamu, melainkan untuk (menjadi) rahmat bagi semesta alam" 
QS. Al-Anbiya : 107) 

Tatkala ditanya kepada rasulullah saw. Siapa orang yang paling sempurna imanya, rasulullah menjawab, "orang yang paling baik akhlaknya". Jadi iman dan taqwa itu walaupun ada di dalam hati, tetapi terpancar lewat akhlaknya yang mulia. Semoga Allah bimbing kita agar selalu berakhlak yang mulia. Allah pelihara dari akhlak yang tercela. Allah bantu kita agar mencontoh akhlak nabi saw. Allah tuntun kita agar iman baik, ibadah baik dan akhlak mulia. Amiin. (Sumber : Risalah Jumat)

Perempuan Dua Kali Lebih Rentan Stres Karena Pengaruh Hormon

Jangan heran jika perempuan lebih cepat stres dan berubah mood (suasana hati) ketimbang laki-laki. Hal ini diperkuat dengan sebuah studi terbaru yang menemukan bahwa kejiwaan perempuan benar-benar dikendalikan oleh hormon.

Perempuan memang memiliki tingkat depresi, gangguan stres dan masalah kecemasan yang lebih tinggi ketimbang laki-laki. Tapi selama ini belum ada yang mampu menjelaskan perbedaan ini secara biologis.

Studi terbaru yang dilakukan di Amerika Serikat dapat membantu menjelaskan perbedaan antara cara laki-laki dan perempuan mengendalikan emosi. Studi ini memfokuskan pada hormon stres yang disebut corticotropinreleasing factor (CRF).

CRF merupakan hormon yang membantu mengontrol reaksi tubuh terhadap stres. Selain itu, CRF juga dikenal memainkan peran dalam kondisi kejiwaan manusia.

"Peneliti telah mengetahui bahwa regulasi CRF terganggu pada gangguan jiwa yang berhubungan dengan stres, maka studi ini relevan sebagai alasan biologi," ujar Dr Rita Valentino, dari Rumah Sakit Anak Philadelphia yang memimpin studi, seperti dilansir dari Dailymail, Rabu (16/6/2010).

Dr Valentino juga menuturkan bahwa hal ini dapat menjelaskan mengapa perempuan dua kali lipat lebih rentan mengalami gangguan yang berhubungan dengan stres ketimbang laki-laki.

Dalam studi yang telah dilaporkan dalam jurnal Molecular Psychiatry ini, diketahui bahwa sel-sel otak perempuan sangat senang dengan dosis CRF yang terlalu rendah bagi laki-laki.

Hormon CRF lebih erat terikat pada protein stres sel-sel otak perempuan, sehingga membuatnya lebih sensitif terhadap dampak dari perubahan hormon tersebut. Sedangkan pada laki-laki, otak dapat mengurangi kadar protein, menghentikan hormon dari pengikatan dan mengurangi dampaknya terhadap otak.

"Peneliti farmakologi juga harus menyelidiki antagonis CRF yang digunakan sebagai obat untuk perawatan depresi. Pemberian obat mungkin harus mempertimbangkan perbedaan gender pada tingkat molekulnya," tambah Dr Valentino.

Ketika Tertawa Menjadi Gejala Penyakit

Normalnya orang akan tertawa jika melihat atau mendengar sesuatu yang lucu. Tapi terkadang tertawa juga bisa menjadi petunjuk serius seperti gejala medis. Kapan tertawa bisa menjadi gejala suatu penyakit?

Selama ini diketahui bahwa tertawa merupakan tanda kebahagiaan dan juga bisa meningkatkan suasana hati seseorang menjadi lebih baik.

Namun jika seseorang tiba-tiba tertawa tanpa ada alasan yang jelas, memiliki gerakan berkedut atau tics dan terlihat sedikit bingung, maka mungkin saja tawa yang ditunjukkan merupakan salah satu gejala dari penyakit.

Seperti dikutip dari Howstuffworks, Selasa (22/6/2010) ketika seseorang tertawa tanpa disengaja dan berulang-ulang, ada kemungkinan orang tersebut mengalami tertawa patologis (pathological laughter).

Gejala ini merupakan tanda adanya kondisi medis yang mendasari dan biasanya mempengaruhi sistem saraf. Tertawa patologis ini tidak berhubungan dengan selera humor, kegembiraan atau ekspresi lain dari kebahagiaan.

Otak manusia bertindak sebagai cockpit dari sistem saraf manusia. Sistem saraf ini akan mengirimkan sinyal yang mengontrol tindakan tak disengaja seperti bernapas dan tindakan yang disengaja seperti berjalan atau tertawa.

Ketika sinyal ini kacau, misalnya karena ketidakseimbangan zat kimia, pertumbuhan otak yang abnormal atau cacat lahir, maka bisa menimbulkan tawa yang aneh.

Beberapa kondisi medis yang ditandai dengan gejala tertawa patologis, yaitu:

1. Pada tahun 2007 seorang gadis (3 tahun) di New York mengalami kejang yang tak biasa serta meringis dan tertawa selama kejang.

Dokter menemukan bahwa ia memiliki bentuk epilepsi langka yang menyebabkan tawa tak disengaja. Akhirnya dokter terpaksa melakukan operasi untuk menghilangkan tumor jinak di otak dan menyembuhkan tawa terpaksa tersebut.

2. Tumor otak atau kista juga bisa menyebabkan tertawa tak terkontrol dan memalukan.

3. Stroke akut juga bisa ditandai dengan tertawa patologis.

4. Sindrom Angelman, merupakan kelainan kromosom langka yang mempengaruhi sistem saraf.
Orang dengan kondisi ini biasanya tidak dapat berbicara dan selalu menunjukkan sikap senang dengan sering tersenyum dan tertawa. Hal ini karena ada rangsangan meningkat di bagian otak yang mengendalikan kebahagiaan.

5. Sindrom Tourette
Merupakan gangguan neurobiologis yang menyebabkan kombinasi antara tics dan suara yang keras. Gejala lainnya adalah orang ini bisa saja tertawa tanpa ada sebabnya.

6. Penyalahgunaan narkoba atau kecanduan kimia.
Pada dua kondisi ini tertawa yang terjadi akibat adanya kerusakan dalam perjalanan mentransmisikan sinyal sistem saraf.

7. Demensia dan kecemasan juga bisa menyebabkan tawa yang abnormal.

Kondisi Kesehatan yang Memicu Kecelakaan Lalu Lintas

Beberapa kondisi kesehatan bisa memicu kecelakaan lalu litas. Mulai dari epilepsi yang diduga dialami pelaku penyerempetan terhadap peserta gerak jalan PDIP Minggu (20/6/2010) lalu, hingga masalah tulang dan persendian.

Penyerempetan terhadap peserta gerak jalan PDIP bukan satu-satunya kasus yang melibatkan pengemudi yang diduga punya masalah kesehatan. Misalnya pada beberapa kecelakaan yang pernah diberitakan, pengemudi mengalami serangan jantung dan meninggal di dalam mobil.

Oleh karenanya, penting untuk diketahui kondisi apa saja yang bisa membahayakan seorang pengemudi kendaraan bermotor. Berikut ini adalah beberapa di antaranya, dikutip dari Yourdrivinglicence dan RTA NSW, Senin (21/6/2010).

ArthritisMasalah tulang dan persendian dapat menghambat aktivitas fisik selama berkendara. Mulai dari yang paling ringan seperti sekedar menoleh untuk melihat lalu lintas dari samping, hingga menekan pedal rem sambil membanting setir dalam kondisi darurat.

Gangguan penglihatanMata sehat merupakan salah satu komponen paling dibutuhkan saat berkendara. Tidak hanya untuk melihat lalu lintas dan berbagai rintangan di depan, melainkan juga untuk mengenali rambu-rambu lalu lintas sekalipun dari jarak yang cukup jauh. Mata seorang pengendara juga dituntut untuk bisa membedakan warna lampu lalu lintas.

Gangguan pendengaranSaat berkendara, ketajaman telinga tak kalah pentingnya dari mata sebab ada beberapa isyarat bunyi yang harus dikenali saat berkendara. Di antaranya adalah peluit petugas, sirine kendaraan tertentu, serta klakson dari kendaraan lainnya.

DiabetesBanyak pengidap diabetes bisa mengemudi dengan baik tanpa ada masalah, selama kondisinya tertangani dengan baik. Namun bagi pengidap diabetes yang tergantung insulin, lupa menyuntik menyuntik bisa memicu kolaps saat berkendara sehingga menyebabkan kecelakaan.

Kondisi neurologisSalah satu kondisi neurologis (saraf) yang membahayakan seseorang saat mengemudi adalah epilepsi. Gangguan ini bisa kambuh sewaktu-waktu, dan menyebabkan kejang hingga kehilangan kesadaran. Beberapa negara memperbolehkan penderita epilepsi untuk mengemudi dengan beberapa kententuan khusus, misalnya tidak pernah kambuh dalam periode tertentu.

Penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular)Gangguan seperti takikardi (berdebar-debar), angina, hingga penyempitan pembuluh arteri harus diwaspadai saat mengendarai kendaraan bermotor. Apabila terjadi komplikasi yang lebih parah misalnya serangan jantung maupun stroke, maka risiko terjadinya kecelakaan akan sangat tinggi.

Kondisi mental
Meski tidak sampai menyebabkan hilangnya kesadaran, beberapa gangguan mental dan kejiwaan juga membahayakan seseorang saat mengemudikan kendaraan bermotor. Misalnya stres, depresi, kesulitan untuk mengingat, gelisah dan kebingungan. Gangguan mental dan kejiwaan tersebut bisa bersifat sementara maupun permanen.

Kondisi khususKeselamatan berkendara juga bisa dipengaruhi oleh kondisi tertentu yang sifatnya sementara. Seseorang yang mengalami patah tulang atau berada di bawah pengaruh alkohol dan obat-obatan sebaiknya tidak mengendarai kendaraan bermotor hingga kondisi tersebut teratasi.

Menghindari Sengatan Lebah yang Berakibat Fatal

Tak jarang orang disengat lebah ketika berada di dekat sarangnya. Untuk orang normal sengatan lebah mungkin bukan masalah besar. Namun, akan fatal akibatnya bagi orang yang memiliki alergi sengat lebah, reaksi sengatan bisa sangat parah bahkan dapat menyebabkan kematian. Bagaimana cara menghindari sengatan lebah?

Sengatan lebah yang berakibat fatal pernah terjadi di Yogyakarta pada November 2008. 12 warga Bantul terpaksa dilarikan ke rumah sakit gara-gara diserang lebah saat berjalan di tegalan sawah. Selain itu, satu korban meninggal karena sengatan lebah juga pernah dilaporkan dari Tasikmalaya, Jawa Barat, pada bulan Mei 2010 lalu.

Sengatan lebah biasanya akan menimbulkan reaksi normal seperti pembengkakan, kemerahan, nyeri dan gatal di bagian tubuh yang disengat. Tapi alergi sengat lebah bisa memperparah reaksi tersebut, bahkan dapat menyebabkan kematian yang dipicu reaksi alergi.

Jika orang yang memiliki alergi sengat lebah disengat, maka reaksi gatal tidak terjadi di bagian tubuh yang disengat, melainkan akan 'lari' ke bagian tubuh lain.

Dilansir dari articlealley, Jumat (18/6/2010), alergi sengat lebah bisa menimbulkan gejala sebagai berikut:

1. Merah dan gatal yang menyebar ke seluruh bagian tubuh


2. Pembengkakan bibir, mulut dan tenggorokan


3. Gatal, mata berair dan hidung meler

Alergi sengat lebah bisa berkembang menjadi anafilaksis (reaksi alergi akut) yang mengancam jiwa. Gejala anafilaksis meliputi:

1. Tekanan darah menurun


2. Sesak napas


3. Kesulitan menelan


4. Pusing


5. Penyempitan pembuluh darah, yang bisa memicu serangan jantung

Pertolongan pertama bagi orang dengan alergi sengat lebah adalah memberinya epinefrin. Suntikan epinefrin dapat mencegah anafilaksis untuk sementara, dan setelah itu segera cari bantuan medis.

Namun, sebelum tersengat lebah sebaiknya lakukan pencegahan agar tubuh tidak menjadi sasaran sengat lebah, yaitu dengan cara:

1. Jangan mengusik sarang lebah, karena lebah akan menyerang bila sarangnya terusik atau merasa terancam.


2. Pilihlah pakaian berwarna muda dan hindari menggunakan pakaian berwarna cerah, karena hal itu akan menarik perhatian lebah.


3. Lebah tertarik dengan wangi bunga, maka hindari menggunakan deodoran, cologne, parfum dengan wangi bunga ketika mengunjungi tempat-tempat rawan lebah, seperti taman bunga atau kebun.


4. Hindari meninggalkan makanan di luar rumah dan jangan lupa menutup tempat sampah, karena lebah sangat tertarik dengan makanan.

Jalan Cepat vs Jogging, Mana Lebih Efektif?

Selama ini olahraga jalan atau lari menjadi sangat populer karena dianggap sebagai olahraga yang paling murah dan tidak memerlukan peralatan khusus. Tapi kemudian olahraga tersebut berkembang menjadi jalan cepat dan jogging. Mana yang lebih efektif?

Beberapa penelitian modern telah mengkategorikan berjalan sebagai olahraga yang cocok dilakukan untuk semua kelompok usia, yang tidak memerlukan peralatan dan persyaratan khusus untuk melakukannya.

Namun, sekarang olahraga jalan cepat pun menjadi populer di berbagai negara termasuk Indonesia. Tapi meskipun olahraga jalan cepat hampir menyerupai lari atau lebih dikenal dengan istilah jogging, keduanya tetaplah berbeda.

Mana yang lebih baik?

Dilansir dari Buzzle, Sabtu (19/6/2010), jalan cepat bekerja lebih baik untuk orang dengan kelebihan berat badan (gemuk atau overweight). Hal ini karena olahraga jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak otot di area dekat sendi. Di sisi lain, jogging atau berlari menerapkan banyak tekanan pada lutut, dan untuk jangka panjang tindakan ini sangat tidak efektif untuk orang gemuk.

Selain itu, intensitas jalan cepat yang lebih rendah dari jogging, menjadikan jalan cepat sebagai olahraga yang lebih cocok untuk segala usia, terutama orang usia lanjut. Intensitas jogging yang lebih cepat juga masih tidak menjadi pilihan bagi orang gemuk dan memiliki kondisi medis seperti sakit punggung atau penyakit lainnya.

Pembakaran kalori

Menurut ahli kebugaran, jalan cepat sedikit berbeda dari berjalan, karena jalan cepat digunakan untuk mengembangkan kecepatan atlet. Meskipun tidak perlu berlari, orang harus memastikan kecepatan tertentu yang merupakan faktor yang sangat penting pada olahraga jalan cepat. Kecepatan sekitar 4,5 km/jam dapat cukup membantu untuk membakar kalori.

Jumlah kalori yang terbakar pada saat jogging hampir sama dengan jalan cepat. Meskipun jalan cepat menggunakan lebih sedikit usaha atau daya tubuh ketimbang jogging, tapi jumlah kalori yang dibakar tetap sama. Jadi pada dasarnya, jalan cepat lebih efektif ketimbang jogging.

Tapi faktanya, orang memang lebih memilih olahraga yang membuatnya nyaman, entah jalan cepat, jogging, atau olahraga lainnya. Dan pada intinya, olahraga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Darah Membeku yang Mengancam Jiwa

Pembekuan darah merupakan proses yang penting untuk melindungi tubuh dari serangan infeksi bakteri atau kuman saat bagian tubuh terluka atau pasca operasi. Tapi bisakah proses pembekuan darah mengancam jiwa?

Dilansir dari Foxnews, Selasa (22/6/2010), mekanisme pembekuan darah sebenarnya penting bagi sistem pertahanan tubuh. Namun dalam beberapa kasus, darah bisa mengental menjadi gumpalan (thrombus) yang tersangkut di pembuluh darah, hingga menyebabkan suatu kondisi yang dikenal sebagai deep vein thrombosis (DVT).

Gumpalan darah ini tidak hanya bisa membatasi aliran darah, tetapi juga memungkinkan untuk melakukan 'perjalanan' ke bagian tubuh yang lebih dekat dan lebih vital, seperti jantung, paru-paru dan otak. Hal ini dapat berbahaya dan dalam kasus yang jarang terjadi, dapat pula menyebabkan kematian.

Gumpalan darah paling umum terjadi di pembuluh darah, biasanya pada bagian bawah kaki, tangan dan panggul. Yang jarang terjadi, lebih umum pada bayi anggur, gumpalan darah dapat merusak pembuluh darah ginjal.

Gejala

Gumpalan darah sebagian atau sepenuhnya dapat memblok aliran darah di pembuluh darah. Gejalannya seperti pembengkakan, kemerahan, rasa sakit secara bertahap meningkat, nyeri yang tajam, kram kaki, kulit terasa hangat pada daerah gumpalan dan perubahan warna.

Penyebab dan faktor risiko

1. Lama tidak beraktivitas, seperti duduk di pesawat terbang atau berbaring di di tempat tidur untuk jangka waktu lama karena sakit


2. bedah ortopedi atau jantung


3. Trauma tubuh seperti patah kaki, tulang panggul dan kaki


4. Obesitas (kegemukan)


5. Serangan jantung


6. Kanker


7. Gangguan pembekuan darah secara genetik


8. Kerusakan pembuluh darah dan perubahan dalam aliran darah normal

Dapatkah pembekuan dan gumpalan darah membunuh?

Kemungkinan gumpalan darah dapat mengancam nyawa, terutama bila terjadi di bawah lutut. Namun bila terjadi di atas lutut, dapat dikeluarkan dari pembuluh darah yang menyumbat ke jantung, paru-paru atau otak. Hal ini disebut embolisme, dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Biasanya, komplikasi terburuk dari pembekuan darah adalah kerusakan jaringan.

Cara pencegahan

Cara terbaik untuk menjaga pembuluh darah adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, gaya hidup yang aktif, berat badan tidak berlebihan, kenakan pakaian longgar dan banyak minum. Bila sering bepergian dengan pesawat terbang, seringlah ubah posisi duduk atau bangun untuk menghindari pembentukan gumpalan darah.

Minum Teh Bisa Membantu Menjaga Cairan Tubuh

Selama ini masyarakat di negara Asia sudah terkenal gemar mengonsumsi teh. Kini kegemaran tersebut bisa diteruskan, karena diketahui bahwa teh juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi.

"Jika seseorang suka minum teh, maka tak ada salahnya untuk memiliki kebiasaan ini. Karena secangkir teh bisa memberikan hidrasi bagi tubuh yang hampir sama dengan segelas air putih," ujar peneliti Dr Carrie Ruxton, seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (17/6/2010).

Dalam penelitian ini, Dr Ruxton yang juga ahli gizi meminta 21 orang laki-laki untuk mengonsumsi teh selama 12 jam. Selain itu kelompok lainnya yang berjumlah sama diminta untuk mengonsumsi air putih hangat. Pada hari berikutnya, kelompok partisipan yang minum teh diberikan air putih dan sebaliknya. Selanjutnya diambil sampel darah dan urin dari setiap partisipan untuk dilakukan pengujian.

"Berdasarkan hasil penelitian ini didapatkan bahwa teori yang mengungkapkan minum teh bisa meningkatkan risiko dehidrasi pada seseorang karena mengandung kafein adalah tidak benar," ungkap Dr Ruxton.

Jika seseorang mengonsumsi teh secara normal, dalam arti tidak lebih dari empat cangkir teh sehari maka bisa memberikan kualitas yang sama baiknya dengan air putih dalam hal hidrasi.

"Selain itu, hasil penelitian ini juga menegaskan bahwa seseorang tidak akan buang air kecil lebih sering setelah minum teh. Serta bisa menjadi bagian penting untuk mempertahankan hidrasi," imbuhnya.

"Para peminum teh dapat diyakinkan bahwa secangkir teh favorit yang biasa dikonsumsi bisa menghitung asupan cairan tubuhnya tanpa menimbulkan efek risiko dehidrasi," ujar Dr Catherine Hood.

Ternyata manfaat dari teh tidak hanya untuk merehidrasi, tapi juga melindungi tubuh terhadap beberapa penyakit seperti jantung dan kanker. Para ahli percaya bahwa senyawa antioksidan flavonoid yang menjadi bahan utama teh bisa meningkatkan kesehatan.

Kenapa Bisa Ikut Mual Saat Lihat Orang Muntah?

Terkadang jika melihat orang lain muntah, secara spontan orang juga merasakan mual dan ikutan ingin muntah. Apakah ini menandakan kalau muntah itu menular?

Muntah adalah gejala dari kondisi tubuh yang tidak fit. Banyak penyakit yang ditandai dengan gejala muntah-muntah. Meski demikian muntah tidaklah menular, kondisi ini disebut dengan Sympathetic vomiting. Hal ini terjadi ketika melihat, mencium atau mendengar suara orang muntah menyebabkan orang lain menjadi mual dan ingin muntah.

Kejadian ini cukup umum terjadi di masyarakat dan beberapa ilmuwan telah menganggap bahwa hal ini adalah suatu sifat simpatik yang memang telah berkembang di dalam diri manusia.

Sympathetic vomiting mungkin akan tampak sebagai reaksi sederhana atas suatu pemandangan atau bau muntah yang tidak menyenangkan.

Selain itu bau yang ditimbulkan saat seseorang muntah secara luas dianggap sebagai bau paling buruk dan bisa menyebabkan orang didekatnya merasa mual.

Seperti dikutip dari UIMC.discoveryhospital.com, Selasa (22/6/2010) muntah itu sendiri bukanlah kondisi yang menular dan merupakan salah satu reaksi dari kondisi dalam tubuh. Namun jika muntah ini disebabkan oleh penyait infeksi, maka infeksi itulah yang bisa menular.

Meskipun hal ini mungkin hanya suatu reaksi terhadap aroma tak sedap, ada kemungkinan tubuh memiliki reaksi bawah sadar dengan kondisi di sekitarnya tersebut. Faktor lainnya adalah ada kemungkinan seseorang memiliki perut yang sensitif.

Beberapa ahli berpendapat bahwa dorongan untuk muntah bisa dikontrol dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu serta mencoba untuk membuat tubuh rileks melalui tarik napas dan meditasi.

Jika seseorang merasa mual, cobalah untuk perlahan-lahan mengonsumsi minuman berkarbonasi, melangkah keluar untuk mendapatkan udara segar atau mengalihkan pikiran dengan aktivitas lain.

Satu hal yang pasti jangan langsung melakukan latihan atau berolahraga, karena beberapa jenis kondisi yang mengharuskan pengerahan tenaga bisa memicu mual.

Suntik Botox Bisa Melumpuhkan Emosi

Botox kerap digunakan untuk mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput di wajah. Tapi ternyata perawatan ini bisa menyebabkan kelumpuhan emosi seseorang.

Para pengguna botox seharusnya merasa prihatin, karena suntikan yang diberikan bisa melumpuhkan otot-otot wajah sehingga mengurangi kemampuan seseorang untuk menunjukkan emosinya.

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang disuntik dengan botox kemungkinan berakhir dengan kadar emosi yang kurang kuat, terutama di tempat-tempat dimana suntikan tersebut diberikan.

Peneliti dari Barnard College di New York City menemukan bahwa ekspresi wajah berperan dalam hal bagaimana emosi seseorang berkembang, dan tidak hanya berfungsi untuk memperlihatkan sesuatu seperti suasana hati pada orang lain saja.

Hasil penelitian ini menunjukkan ekspresi wajah seseorang bisa mempengaruhi pengalaman emosionalnya melalui cara seperti umpan balik. Secara singkat dapat disimpulkan bahwa botox adalah sebuah racun yang tidak hanya melemahkan atau melumpuhkan otot, tapi juga menghilangkan emosi nyata dari orang tersebut.

"Dalam artian yang lebih besar, hal ini bisa memberikan kepercayaan umum seperti 'Palsukan sampai kamu berhasil'," ujar rekan penulis Joshua Davis, profesor psikolog dari Barnard College, seperti dikutip dari Health24, Senin (21/6/2010).

Prof Davis menambahkan dengan munculnya botox, seseorang bisa memberikan respons yang normal terhadap suatu peristuwa yang seharusnya memberikan emosional tinggi, misalnya sebuah adegan di film sedih.

Selain itu, kelumpuhan otot ini juga berkaitan dengan ekspresi dan perintah motorik untuk membuat ekspresi. Studi ini diterbitkan dalam edisi Juni dari jurnal Emotion.

"Seseorang akan memiliki gerakan yang kurang pada otot-otot wajah yang telah disuntikkan, sehingga umpan balik ke otak mengenai ekspresi wajah juga berkurang," ungkap Prof Davis.

Demi Kesehatan, Matikan Lampu yang Sudah Kedap-kedip

Jika lampu di rumah sudah mulai kedap-kedip atau pertanda akan mati sebaiknya segera dimatikan atau diganti. Ini demi kesehatan Anda, karena lampu kedap-kedip berpotensi memancarkan radiasi sinar-X yang berbahaya bagi tubuh.

"Lampu kedap-kedip akan memancarkan tenaga yang lebih besar ketimbang lampu yang terus menyala. Ini juga berpotensi memancarkan radiasi sinar-X," ujar Dr Gede Bayu Suparta, peneliti dan pengajar di Jurusan Fisika Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, saat dihubungi detikHealth, Selasa (22/6/2010).

Menurut Dr Bayu, saat lampu berkedap-kedip maka terjadi peristiwa yang disebut Bremsstrahlung, yaitu istilah dalam bahasa Jerman yang berarti radiasi pengereman.

Pada saat lampu mulai menyala, elektron akan bergerak dengan kecepatan energi tinggi. Tapi pada kondisi lampu sudah akan mati, elektron tersebut akan direm secara tiba-tiba karena menumbuk atom logam (tembaga, cooper, besi, aluminium) yang ada di lampu.

Nah, ketika terjadi penumbukan atom logam inilah yang menyebabkan terjadinya pancaran sinar-X yang disebut dengan sinar-X Bremsstrahlung. Walaupun tenaga sinar-X yang dipancarkan tidak terlalu besar, tetap saja ini dapat berbahaya bagi kesehatan bila lama-lama dibiarkan.

Secara fisika, teori elektromagnetik mengatakan bahwa muatan listrik yang mengalami percepatan akan meradiasikan gelombang elektromagnetik, mulai dari tenaga yang paling kecil yaitu gelombang radio, infra merah, cahaya tampak, UV, sinar-X atau sinar gamma.

"Bila lampu masih bekerja dengan normal, maka elektron akan menumbuk gas neon yang serapannya lebih kecil. Karena tidak terjadi pengereman, maka energi yang dipancarkan pun rendah, sehingga yang dipancarkan adalah cahaya tampak atau yang terlihat sebagai lampu neon," ujar dosen yang juga ketua Grup Riset Fisika Citra (GRFC) Jurusan Fisika Fakultas MIPA UGM.

Energi dari cahaya tampak jelas lebih kecil dibandingkan dengan energi sinar-X, maka lampu kedap-kedip yang memancarkan sinar-X jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan lampu yang terus menyala dan memancarkan cahaya.

Meskipun paparan sinar-X bukanlah penyakit, tapi dampak yang ditimbulkan sangat besar karena bisa menurunkan kekebalan tubuh yang membuat seseorang jadi gampang terkena penyakit. Paparan sinar-X bahkan diduga bisa memicu risiko kanker dan membuat pertumbuhan janin terhambat.

Dr Bayu yang masih aktif di Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (LPPM) UGM juga menyampaikan bahwa lampu berwarna ungu tidak boleh digunakan sebagai lampu belajar.

Ini karena cahaya tampak berwarna ungu yang memiliki panjang gelombang pendek, bahkan kadang hampir sama dengan panjang gelombang UV yang sangat membahayakan kesehatan.

CARA MUDAH MEMBUAT HARDISK DAN DVD ROOM EKSTERNAL DARI BEKAS KOMPUTER ATAU LAPTOP

     (( See my Instagram at https://www.instagram.com/ajibondhan_k/ )) or ID= aji bondhan kottama ?:) Berawal dari keinginan saya untuk membeli hardisk laptop eksternal tetapi tidak punya uang, heheee,, dan DVD room laptop saya yang rusak, maka saya coba untuk merangkainya dari hardisk dan DVD room bekas komputer. Ya kali ini saya akan membagikan tutorial cara membuat hardisk eksternal dan DVD room dari bekas komputer. 

     Ini akan menghemat pengeluaran anda, karena jika anda membeli hardisk eksternal laptop yang baru, harganya sekitar 500 - 600 ribuan, dan harga DVD room laptop baru, sekitar 300 - 400 ribuan, sedangkan jika anda mengikuti tutorial ini anda hanya perlu membeli HDD Exsternal case ( HDD Enclouser) yang harganya cuma 60 - 70 ribu, tentu akan hemat bukan ?

Langsung saja berikut tutorial untuk membuat HDD eksternal :

1. Siapkan hardisk komputer / laptop bekas (dengan kondisi yang masih baik)

2. Beli HDD Exsternal case ( HDD Enclouser) di toko komputer ( sesuaikan dengan ukuran hardisk anda, untuk hardisk bekas komputer ukurannya 3,5" . untuk hardisk bekas laptop ukurannya 2,5" )

Jika anda membeli HDD Exsternal case ( HDD Enclouser), anda akan mendapat seperangkat alat di bawah ini :

 

3. Rangkailah alat-alat di atas menjadi seperti gambar di bawah ini (Gampang kok, tinggal pasang-pasang aja, hehee,,,) :

4. Selesai... untuk memakainya, colokkan kabel adaptor ke sumber listrik dan kabel usb ke slot usb laptop

Untuk membuat DVD room eksternal, alat-alatnya sama seperti diatas, tapi kotak "HDD Enclousernya tidak dipakai. Berikut gambar DVD room eksternal yang sudah dirangkai :

Anda cuma butuh modal 60 - 70 ribu aja, hemat kan?...

TERIMAKASIH.... dan Selamat mencoba.

Download GAME dan APLIKASI lainnya :

#Download Game "GTA San Andreas" # Download aplikasi update driver laptop otomatis (Terbaru)  # Download PDF password remover  # Download aplikasi mengembalikan file yang telah dihapus di laptop  # Download game IKAN FEEDING FRENZY # Download IDM 2013 Full Version (tanpa batas masa aktif) # Download aplikasi NERO untuk menyimpan file di CD/ DVD   # Download game AIR ASSAULT # Download game TARZAN

SOLUSI CRASH SAAT MAIN MASTER LIGA PES 2013 ISL SUN PATCH (100% BERHASIL)

      (( See my Instagram at https://www.instagram.com/ajibondhan_k/ )) or ID= aji bondhan kottama ?:) Anda sudah mengupdate pes 2013 ke SUN Patch 2013 version 4.0 ? Ya, update patch ini merupakan buatan orang Indonesia, jika anda ingin meng-update pes 2013 ke versi SUN Patch 4.0 , anda harus terlebih dahulu mengupdate ke SUN Patch versi 1.0 , 1.01 , 2.0 , dan 3.0 , anda dapat mendownload semua itu DI SINI. Transfer pemain di SUN Patch 4.0 sudah terupdate seperti Radamel Falcao di MU, Alexis Sanches di Arsenal, dll.
Namun jika anda ingin bermain Liga indonesia (ISL), anda cukup mendownload sampai versi 3.0 . Kita sebagai warga Indonesia kan seharusnya lebih menghargai pemain kita sendiri, hehee,,,. Kali ini saya akan membagikan solusi jika anda mengalami "CRASH" saat bermain MASTER LEAGUE di "ISL". Cara ini sudah saya buktikan dan 100% berhasil.

Untuk pendahuluan ini foto-foto Pes 2013 SUN Patch 4.0 yang sudah "switch" ke ISL (biar anda men- downloadnya hehee,,, :)     

Bagus kan hehee,,,,,

Kali ini masuk ke pokok permasalahan, saat kita memulai master league di ISL mungkin ada yang mengalami Crash, tepatnya setelah gambar percakapan manager seperti gambar di bawah ini :

Solusinya di bawah ini :

1. Pastikan anda menginstal SUN patch 1.0 , 1.01 , 2.0 dan 3.0 dengan benar, tutorialnya dapat anda buka DI SINI

2. Jika anda merasa sudah meng-install dengan benar, lanjut ke langkah selanjutnya yaitu buka "Selector" dan Klik "remove", maka pes akan kembali ke versi aslinya tanpa ISL .

3. Lalu klik "Switch" maka pes akan switch ke versi ISL.

4. INI YANG TERPENTING : kemudian buka "PESEDIT" di menu start

5. Lalu klik  "2nd Divisions" dan klik gambar di kotak dialog, kemudian akan muncul "Successfully switched to SKY BET CHAMPHIONSHIP mode. lalu klik ok.

6. Buka lagi "Selector" dan Klik "Play".     

Silahkan anda coba bermain Master league.

CATATAN : jika anda melakukan edit pemain, dan jika anda ingin switch ke mode ISL atau sebaliknya, maka hasil edit anda dan save pertandingan anda akan hilang. SOLUSINYA : sebelum melakukan Switch, anda back up dulu data yang ada di My computer > Documents > Konami > Pro evolution soccer 2013 (dengan cara meng-copy nya ke local disk lain). Kemudian jika sewaktu-waktu anda ingin switch ke kondisi awal lagi, setelah klik switch, anda copy data back up tadi ke My computer > Documents > Konami > Pro evolution soccer 2013 (maka data save anda tidak akan hilang).

CATATAN :  Cara di atas harus dilakukan secara urut.

TERIMAKASIH, selamat mencoba dan enjoy,, :)  

Download GAME dan APLIKASI lainnya :

#Download Game "GTA San Andreas" # Download aplikasi update driver laptop otomatis (Terbaru)  # Download PDF password remover  # Download aplikasi mengembalikan file yang telah dihapus di laptop  # Download game IKAN FEEDING FRENZY # Download IDM 2013 Full Version (tanpa batas masa aktif) # Download aplikasi NERO untuk menyimpan file di CD/ DVD   # Download game AIR ASSAULT # Download game TARZAN

Sebuah Tebakan Yang Membuat Anda Ribut Dengan Teman Anda

Tebak-tebakan Tulisan Yang Bikin Ribut | Blog Kang Hamzah - Selamat pagi sahabat, semoga sehat selalu dan semangat terus ya. Sebelumnya ane minta maaf, barangkali dengan tulisan ane sekarang ini membuat shobat dan teman shobat menjadi ribut. Jujur ane sendiri sampai sekarang masih belum bisa menjawab tebak-tebakan (tes IQ) ini. Barangkali shobat bisa menjawab silahkan tinggalkan komentar atau bisa juga menshare tulisan / gambar ini kepada teman shobat.

Selesai latihan ASA ane dan temen-temen lainnya berkerumpul. Tapi ada satu temen ane yang membaca tulisan ini di sebuah Mading Siswa, karena tempat latihan ASA ane dan temen-temen di sebuah lapangan sekolah yaitu tepatnya di MTs N Widasari Indramayu, pada waktu itu temen ane yang membaca tulisan tersebut menyuruh temen yang lain untuk membaca dan menebak jawaban yang tepat.

Sampai akhirnya semua temen ane ikut menebak dan menjawab. Dari situlah akhirnya keributan di mulai. Karena dari masing-masing temen ane punya jawaban sendiri. Sampai sekarang masih menjadi PR untuk temen-temen ane dan termasuk ane juga sih, sampai sekarang masih belum tahu jawabannya.

Berulang kali ane baca dan pahami, tetep aja gak tahu jawabannya. Barangkali dari sahabat Blog Kang Hamzah tahu jawabannya, silahkan bisa di lihat tulisannya berikut dalam bentuk gambar ya. Hehe

Tulisan Tebak-tebakan

Nah, bagaimana shobt? udah tahu jawabannya. Awas pahami dan jangan sampai salah arti ya. Selamat memahami dan menjawab soal ini ya shobt. Terima kasih dan maaf sekali lagi ane ucapin. Semoga bermanfaat.

Satu Lagi, Aplikasi Pulsa Gratis Untuk Hp Android, Terbukti !

Aplikasi Pulsa Gratis Dan Bayar Game Di Android | Blog Kang Hamzah -Selamat malam sahabat, semoga sehat selalu. Kali ini ane mau nulis tentang aplikasi android yang bisa menghasilkan pulsa gratis. Sebelumnya sudah pernah ane tulis tentang cara mendapatkan pulsa gratis dari hp android menggunakan Cashtree. Nah, kali ini ane juga menulis dengan topik yang sama yaitu seputar cara mendapatkan pulsa gratis dari hp android yang sudah terbukti ane sendiri ngalamin.

Kalau sebelumnya kita mendapatkan pulsa dengan aplikasi yang namanya Cashtree, kali ini tak beda jauh dari aplikasi tersebut yaitu namanya Pudding Points. Bedanya apa dari kedua aplikasi tersebut ? Perbedaannya yaitu Cashtree hanya untuk mendapatkan pulsa dengan nomor telepon yang ada di ponsel shobat, sedangkan Pudding Point bebas, tetapi hanya bisa di isi dengan nomor yang sama dalam jangka waktu satu bulan (30 hari).

Contoh : Misalnya ane masukkin nomer hape ane dengan nomer 089123456789 di isi pada tanggal 05/04/2016, maka nomer tersebut tidak bisa di isi kembali selama satu bulan. Bisa di isi kembali yaitu pada tanggal 05/05/2016 kalau point sudah mencapai batas penukaran.

Baik langsung saja download aplikasinya di sini http://bit.ly/1CZ25j6 . Kalau sudah di pasang kemudian buka, lalu masukkan kode berikut EYBXWF . Selain itu, dengan menginstall pudding point ini shobat juga bisa menukarkan pointnya dengan pulsa atau voucher.

Berikut beberapa gambar saat ane mau menukarkan point ane shobt :

Point Sudah Memenuhi Syarat Penukaran

Tukar Koin

Memasukkan Nomer Hp

Point Sudah Ditukarkan

Nah, sahabat Blog Kang Hamzah kini ponsel shobat sudah siap untuk mengumpulkan point yang nantinya bisa ditukarkan dengan pulsa atau voucher. Tentu dengan cara seperti ini shobat bisa mengisi pulsa sendiri kapan dan dimana saja. Terima kasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat.